Pilates matil

Pilatese tund on üles ehitatud traditsioonilistel Pilatese põhimõtetele – keskendumine, jõukese, kontroll, hingamine, täpsus ja voolavus. Harjutused on proovile panevad hõlmates kogu keha.

Pilates aitab parandada rühti, ennetada vigastusi, taastuda vigastustest, parandab lihas toonust ja painduvust.