Individuaaltreening on parim viis oma eesmärkidele keskendumiseks. Tund on ülesehitatud individuaalsetele vajadustele ja soovidele. See on ideaalne vigastustest taastumiseks, aitab...
Mindfulbody Stuudio on väike ja hubane Pilatese stuudio, kust leiad ka mõned jooga tunnid. Privaatne keskkond annab võimaluse võtta aeg enda jaoks ja keskenduda oma kehale, hingele ja meelele. Stuudio pakub erinevaid individuaaltunde, duo-tunde(tule tundi koos oma sõbra, kaaslase või lapsega), trio-tunde, väikseid rühma tunde matil ja masinatel. Mati tunni grupi suurus on 6-8 osalejat. Reformeri või Toweri grupi kuni 3 osalejat. Esmakülastajal soovitame algselt läbida personaaltunni, millele järgnevalt võib liituda masina grupi tundidega. Mati treeningu puhul soovitame esmakülastajal alustada Baas/Algaja tunni külastusega, millel järgnevalt võid treeneriga arutada Sulle sobivaid tundide valikuid.
UUDISED
Kui soovid alustada treeningutega Pilatese masinatel meie stuudios, palume Sul läbida eelnevalt Intro tund.
Intro tunnid:
9. Aprill, teisipäev, kell 18:00(Lee Dillon)
12. Aprill, reede, kell 17:30(Signe Kampus)
18. Aprill, neljapäev, kell 13:00(Lee Dillon)
22. Aprill, esmaspäev, kell 19:30(Lee Dillon)
Intro tundide lisa aegade osas palun võta meiega ühendust contact@mindfulbody.ee
Pilatese kasulikkus
PILATES on treening stiili loojaks on Joseph H. Pilates. Tunnis keskendutakse tasakaalu loomisele läbi rühi parandamise, kerelihaste tugevdamise, painduvuse parandamise ja keha tunnetuse õppimise, mis tagavad toetataud ja sujuva liikumise igaks päevaks.
-
Aitab parandada rühti
-
Aitab vältida vigastusi
-
Aitab taastuda vigastustest
-
Parandab painduvust
-
Tõstab energia taset
-
Õpetab kehatunnetust
Intro tund €12.
Enne kui alustad masina grupitundides käimisega palume läbida Intro tund.
Intro tundide ajad leiad treeningute alt ja ka meie facebooki lehelt.
Treeningud
Pilates masinatel
Pilatese rühmatund masinal toimub 3 osalejaga. Treening toimub Reformeril või kasutades Towerit, mis aitavad kehal leida tasakaal läbi harjutuste, tõstes...
Meditatsioon
Meditatsioon on aktiivse osalusega. On tantsu, eneseväljendust, raputamist, liikumist, paigaseisu ja vaikust. Meditatsioone saadab spetsiaalne muusika, mis juhatab läbi erinevate...
