Individuaaltreening on parim viis oma eesmärkidele keskendumiseks. Tund on ülesehitatud individuaalsetele vajadustele ja soovidele. See on ideaalne vigastustest taastumiseks, aitab...
Mindfulbody Stuudio on väike ja hubane Pilatese stuudio, kust leiad ka mõned jooga tunnid. Privaatne keskkond annab võimaluse võtta aeg enda jaoks ja keskenduda oma kehale, hingele ja meelele. Stuudio pakub erinevaid individuaaltunde, duo-tunde(tule tundi koos oma sõbra, kaaslase või lapsega), trio-tunde, väikseid rühma tunde matil ja masinatel. Mati tunni grupi suurus on 6-8 osalejat. Reformeri või Toweri grupi kuni 3 osalejat. Esmakülastajal soovitame algselt läbida personaaltunni, millele järgnevalt võib liituda masina grupi tundidega.
Kuidas alustada treeningutega MindfulBody Pilateses?
Esmalt palume läbida Individuaaltunni või tutvu meie Algaja paketiga.
Individuaaltund: 45 Eur
Algaja pakett sisaldab: 130 Eur
-
1 individuaaltund
-
5 x masina grupitund
Registreerumiseks palun võta meiega ühendust läbi kontakt vormi või helistades meile 56895990
Uudised
-
Alates 13.veebruar algavad meie stuudios Qi Gongi tunnid neljapäeviti 8:30
Juhendaja: Kreet Rosin
Osalustasu: 10 Eurot
Registreerumine: meili teel kreet.rosin@gmail.com või vajuta REGISTREERU
-
Pilates Noortele
12. Jaanuarist hakkab toimuma pühapäeviti noorte Pilatese tund. 12. Jaanuar toimub tund kell 12:15 ja edaspidi pühapäeviti 13:30. Tund on mõeldud 11 – 16 aastastele. Tunni eesmärgiks on parandada rühti, enesetunnet, tugevdades lihaseid läbi teadliku treeningu ehk pöörame tähelepanu kuidas õigesti liikuda. Tund lõppeb venitustega. Esialgne plaan on alustada ühe rühmaga ja pigem teha harjutusi matil kasutades väikseid lisavahendeid nagu pallid, kummilindid jne. Edaspidi olenevalt huvilistest või olemas olevast grupist moodustaksime grupi Noorte Pilates masinal.
Kestvus 45-50 minutit.
Noorte Pilates matil
Ühekordne külastus 12 Eurot
5 x kaart 50 Eurot
Noorte Pilates masinal
Ühekordne külastus 15 Eurot
5 x kaart 65 Eurot
-
Esmaspäeva õhtuks lisandub uus Pilatese masina grupitund
MER massaaž
Alates detsembri algusest on teil võimalik nautida MER massaaži meie stuudios terapeut Signe Keerniku käe all.
MER massaž tähendab lihas-sidekoe energeetilist vabastamist. Aeglases mediteerival viisil massaaž teeb sügavat ja tugevat kehatööd, mis vabastab kehasse kinnistunud asendimustreid ning lukustunud emotsioone.
MER kombineerib omavahel liigespingete vabastamise ja energia tasakaalustamise ning süvalihaste- ja sidekoemassaaži.
MER massaaž parandab rühti, vähendab stressi, suurendab liigeste liikuvust ja parandab nii vereringet, keha energiavoolu kui ka unekvaliteeti.
Signe on läbinud mitmed Hiina Meditsiini koolitused (taimeravi, akupunktuur), kuputeraapia, kinesioteipimise baaskursuse, MER kehateraapia väljaõppe, Zen Thai Body teraapia väljaõppe (algajad, edasijõudnud).
Lisaks teraapiatele õpetab signe bodyART treeningut ja on läbinud DeepWork koolituse, OSHO aktiivsed meditatsioonid. Signe üks kirgedest on õppimine ja hetkel on ta läbimas psühhoteraapia õpet.
Pilatese kasulikkus
PILATES on treening stiili loojaks on Joseph H. Pilates. Tunnis keskendutakse tasakaalu loomisele läbi rühi parandamise, kerelihaste tugevdamise, painduvuse parandamise ja keha tunnetuse õppimise, mis tagavad toetataud ja sujuva liikumise igaks päevaks.
-
Aitab parandada rühti
-
Aitab vältida vigastusi
-
Aitab taastuda vigastustest
-
Parandab painduvust
-
Tõstab energia taset
-
Õpetab kehatunnetust
Treeningud
Pilates masinatel
Pilatese rühmatund masinal toimub 3 osalejaga. Treening toimub Reformeril või kasutades Towerit, mis aitavad kehal leida tasakaal läbi harjutuste, tõstes...
Meditatsioon
Meditatsioon on aktiivse osalusega. On tantsu, eneseväljendust, raputamist, liikumist, paigaseisu ja vaikust. Meditatsioone saadab spetsiaalne muusika, mis juhatab läbi erinevate...
